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Cet espace santé vous est présenté
par Karim et Kenza !

Salut tout le monde ! C’est Karim et Kenza, vos pharmaciens conseillers, prêts à vous embarquer dans le monde fascinant de la Santé et Bien-être. Aujourd’hui, on vous a déniché des infos pertinentes sur le Magnésium, et on a hâte de tout partager avec vous. Alors, attachez vos ceintures pour notre aventure santé !

Qu'est-ce que
le magnésium ?

Le magnésium, minéral souvent méconnu, est un véritable chef d’orchestre dans notre corps, dirigeant plus de 300 réactions biochimiques vitales. Il fortifie le cœur, régule le système nerveux, et catalyse la production d’énergie.

Présent dans des aliments tels que les noix, les épinards, et le chocolat noir, le magnésium influence même notre humeur et notre sommeil. Son rôle dans la prévention des migraines, le soutien hormonal, et la santé osseuse en font un acteur clé pour une vie saine et équilibrée. Découvrir le magnésium, c’est plonger dans un monde où chaque atome compte pour notre bien-être quotidien.

Energie et vitalité →

Équilibre Nerveux →

Santé Cardiaque →

Gestion du Stress →

Diversité et richesse alimentaire

La riche teneur en magnésium s’étend à une palette diversifiée d’aliments. Ces trésors nutritionnels disponibles sur une saison ou à longueur d’année, offrent une variété de saveurs et de textures alliant le bienfait au plaisir.

Embarquons pour un voyage culinaire à la découverte de cette abondance nutritionnelle, éclairant ainsi notre chemin vers une santé florissante.

Apport en mg par 100g d'aliments

graines et oléagineux

cacahuètes (168mg), noix de cajou (292mg), noisettes (163mg), amandes (232mg), graines de sésame (351mg), graines de lin (392mg)

chocolat noir

Une tablette de chocolat noir (70-85% de cacao) peut fournir environ 95 mg de magnésium pour une portion de 100 g.

légumes secs

haricots secs (101mg), pois chiches (115mg), lentilles (36mg)

poissons et fruits de mer

bigorneaux (400mg), crevettes (34mg), calamars (42mg), moules (37mg), anchois (101mg), maquereaux (97mg), sardines (39mg)

produits céréaliers

pain complet (82mg), pâtes complètes (65mg), sarrasin (230mg), son d’avoine (235mg), farine de soja (253mg)…

fruits secs

bananes séchées (105mg), figues (85mg), dattes (43mg), abricots secs (32mg)…

Fruits et légumes

épinards (80mg), banane (35mg), (avocat (58mg)

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Le 26 avril dernier, la Food and Drug Administration (FDA) a donné son approbation pour la commercialisation du premier produit de microbiote fécal administré par voie orale. Ce traitement, connu sous le nom de “Vowst”, est destiné à prévenir la récurrence de l’infection à Clostridium difficile chez les adultes. Cette bactérie, qui résiste aux antibiotiques, peut provoquer des troubles intestinaux. La transplantation de microbiote fécal peut aider à rétablir l’équilibre des bactéries dans l’intestin en introduisant des bactéries saines d’un donneur de selles. Cette approbation de la FDA représente une avancée significative dans le traitement de cette maladie.

Il est important de noter que les antibiotiques peuvent détruire non seulement les bactéries nocives, mais également les bactéries saines de l’intestin, ce qui peut rendre l’intestin plus vulnérable aux futures infections. Après avoir guéri d’une infection à Clostridium difficile, certains patients peuvent malheureusement contracter la maladie à nouveau, et le risque de récidives augmente avec chaque infection. C’est pourquoi la transplantation de microbiote fécal peut être une option utile pour rétablir l’équilibre des bactéries dans l’intestin et prévenir les réinfections.

Si les donneurs et leurs selles sont testés pour un panel de pathogènes transmissibles, la FDA a averti que le médicament « peut comporter un risque de transmission d’agents infectieux ». Il est également possible qu’il contienne des allergènes alimentaires.

En effet, la FDA avertit que bien que les donneurs et leurs selles soient testés pour détecter un panel de pathogènes transmissibles, le médicament Vowst peut encore comporter un risque potentiel de transmission d’agents infectieux. De plus, il est possible que le médicament contienne des allergènes alimentaires. Il est donc important que les professionnels de la santé informent les patients des risques potentiels associés à ce traitement, et qu’ils évaluent soigneusement les avantages et les inconvénients pour chaque patient avant de recommander cette option de traitement.

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